フィットネス
FANTIST公式コースレッスン
各カテゴリの基本スキルと知識が学べるレッスン
フィットネスのよくある質問
Q ボディメイクの魅力は？
A ボディメイクの魅力は、見た目の変化だけでなく体調や気分まで前向きになることです。筋力と代謝が上がり、姿勢やボディラインが整うことで日常が快適になります。美容と健康を同時に叶え、自信を持てるのが大きな魅力です。
Q ボディメイクはどれくらいで効果が出ますか？
A 効果の出方は個人差がありますが、ボディメイクは早い人で2〜4週間ほどで体の変化を感じ始めます。筋肉量や生活習慣によっても異なりますが、3ヶ月ほど継続すると姿勢や体のラインに明確な違いが出てきます。
Q 食事制限をしないとボディメイクはできませんか？
A 厳しい食事制限をしなくても、バランスの取れた食事を意識するだけでボディメイクは可能です。たんぱく質をしっかり摂り、糖質や脂質を適度に調整することで、筋肉を保ちながら引き締まった体を作れます。
Q ダイエットとボディメイクの違いは何ですか？
A ダイエットは体重を減らすことを目的としますが、ボディメイクは筋肉や姿勢を整えて見た目を美しくすることを重視します。単に痩せるのではなく、理想のボディラインをつくることが目的で、リバウンド防止にもつながります。
Q 器具がなくてもボディメイクはできますか？
A 器具がなくてもボディメイクは可能です。スクワットやプランクなど、自宅でできる自重トレーニングでも十分に効果があります。慣れてきたらダンベルなどの器具を取り入れると、より効率よく理想の体型を目指せます。
Q ピラティスとボディメイクの違いは何ですか？
A ボディメイクとピラティスには共通点もありますが、目的とアプローチが少し異なります。ピラティスは体幹を整え姿勢を改善するエクササイズで、体の機能性を高めるのが目的です。ボディメイクは食事・筋トレ・姿勢改善を総合的に行い、理想の体型をデザインすることを目指します。
Q 女性が筋トレをすると筋肉ムキムキになりませんか？
A 女性は男性に比べて筋肉がつきにくいため、筋トレをしてもムキムキになる心配はほとんどありません。筋トレは代謝を上げ、引き締まったメリハリのあるボディラインを作るのに効果的です。健康的で美しい体型を目指せます。
Q 質問や添削をしてもらうことはできますか？
A
はい、FANTISTのオンライン講座では、講師への質問や添削が可能です。
コースレッスンでは、すべての講座で質問や添削のやり取りが可能です。1回完結レッスンの場合は、レッスン詳細ページに「メッセージ対応 / 可」と記載がある講座のみ、講師への質問ができます。
不明点を直接確認できるため、初めての方でも安心して学べます。
