最終更新日：2026.09.29

はじめて描くゼンタングル®︎｜リラックス効果が高く通信講座でも学べる！｜体験談あり

美しい独特の模様の連続から描かれるゼンタングル®︎。

ゼンタングル®︎は単なる造形活動ではなく、心を落ち着かせて瞑想状態をもたらすヒーリングアートの1つとしても、近年注目を集めています。

ゼンタングル®︎は、
・美しい文様のオリジナル作品を作りたい方
・リラクゼーションや瞑想を取り入れたい方
・日常から離れて何かに深く没頭したい方
におすすめですよ。

正解も失敗もないゼンタングル®︎は、日々のストレスを癒してくれるアート活動です。

01 CHAPTER ゼンタングル®︎とは？

ゼンタングル®︎は、線や模様を組み合わせて美しいアートを作る手法です。

それぞれの線や模様を一つずつ描いていくことで、複雑で美しいオリジナルデザインが完成します。

時間を忘れて没頭できるゼンタングル®︎は、リラックスやストレス解消にも役立つ素晴らしいパターンアートの一種です。

ゼンタングル®︎の意味

ゼンタングル®︎は、アメリカ発祥のアートメソッドで、『ゼンタングル®︎』という単語は、Zen(禅)とTangle(絡まる)を合わせて名付けられた言葉です。

材料や道具

ゼンタングル®︎を始めるのに、最低限必要なのはこちらの4アイテムです。

【鉛筆】
HBの鉛筆が基本です。

伝統的なゼンタングル®︎は消しゴムを使用しないので、消しゴムがついていないタイプの鉛筆を選びましょう。

【擦筆（さっぴつ）】

鉛筆で描いた部分をぼかす時に使用する道具です。

【黒ペン】
水性顔料インクでにじまないものがおすすめです。

繊細な線や詳細なパターンを描くため、0.3mm前後のサイズが良いでしょう。

【紙（タイル）】

ゼンタングル®︎は、一般的に白や黒の無地の紙を使用します。

水彩画用紙、ケント紙、レタリング用、カリグラフィー用などの目の細かい厚めの紙を選ぶと、描いた線が滲まずに綺麗に描くことができます。

ゼンタングル®︎の基本サイズ（約9cm四方の正方形）に切って使用しましょう。

ゼンタングル®︎公式の紙は『イタリア製の水彩画用紙』ですが、必ずしも使用しなければいけないわけではありません。

まずは身近に手に入るもので、気軽に始めてみましょう。

ゼンタングル®︎の資格取得

ゼンタングル®︎には、『ゼンタングル®︎認定講師』という資格があります。

ゼンタングル®︎の商品を販売したり、有料で講座を開いたりするためには、認定講師の資格取得が必要で、資格取得には、4日間のCZTセミナーへの参加が必須です。

CZTセミナーは、アメリカ(英語)、ドイツ(ドイツ語)、中国(中国語)で開催され、日本人の認定講師の多くは、アメリカで開催されるセミナーに参加し資格を取得しています。

ここ数年はオンラインでの受講も可能ですよ。

実際に渡航して受講するとなると、セミナー費用の他に渡航運賃や宿泊代、現地での生活費がかかるので、オンライン受講はありがたい制度ですね。

02 CHAPTER ゼンタングル®︎の魅力

ゼンタングル®︎は、創造的なアートの楽しみを追求するだけでなく、心を落ち着かせる手段としても人気がありますよ。

本章では、ゼンタングル®︎の魅力について解説します。

簡単に誰でも始められる

ゼンタングル®︎は、絵画やデザインの経験がなくても、お子様からご年配の方まで誰でも始めることができます。

特別な技術やスキルも必要ありません。

基本的なパターンや線の描き方を学ぶことで、すぐにゼンタングル®︎を楽しむことができます。

集中できる

ペン先に集中することで、日常の雑多な出来事を忘れ無心になって作品作りに取り組めます。

集中することで、スッキリとした気分になれたりイライラが減ったりすることもありますよ。

ストレス解消・瞑想効果がある

ゼンタングル®︎は、描く過程そのものがリラックス効果をもたらします。

単純で繊細な線を描くことに集中することで心を落ち着かせ、日頃のストレスを軽減することができますよ。

無心状態になるため、マインドフルネスや瞑想に近い体験とも言えます。

正解や失敗がない

引用元：高増祐子「ゼンタングル®︎・Tan tile work の描き方【前半】」

ゼンタングル®︎には正解や失敗がありません。

上手いも下手もありません。

また、決まったパターンや模様（タングル）をすべて暗記する必要もありません。

自分で思いついた描きたい線や形を消しゴムを使わずに書き綴っていきます。

自分や他人の小さな失敗にも寛容になりますよ。

ゼンタングル®︎を通して、自己肯定感を高めていきましょう。

絵に自信がないから・・・という方も大丈夫！

ゼンタングル®︎は、文字が書ける方なら誰でも大丈夫！

絵心やセンスは不要です。

少しずつ着実に取り組むことで、絵に自信がない方でもオリジナルの素敵な作品を作れるようになりますよ。

03 CHAPTER ゼンタングル®︎の学び方

ゼンタングル®︎は、持ち運びのできる身軽な道具で取り組める創作活動で、どこでも学ぶことができるのが魅力の1つです。

ゼンタングル®︎の学び方には、大きく分けて

・書籍

・ゼンタングル®︎教室

・通信講座（オンライン講座）

があります。それぞれの特徴を解説していきます。

書籍

少しずつ認知度を広げているゼンタングル®︎。

大きな本屋さんや、ネット販売で書籍が購入できます。

美しいパターンや文様は、見ているだけでもリラックス効果があるでしょう。

さまざまな模様（タングル）を使って、ゼンタングル®︎の幅を広げたいと感じた時に、描き方の書籍や辞書代わりの1冊を持っておくと良いでしょう。

ゼンタングル®︎教室

まだ全国的に数は少ないですが、ゼンタングル®︎講座をオフラインで開催している講座があります。

教室の良いところは、何と言っても間近で先生の作品作りに触れられること、疑問点をすぐに質問できるところです。

他の生徒さんの様子も勉強になりますよ。

しかし、近くで講座が開講されていないと通うことができない点、また好きな時間に好きな場所で趣味に没頭することができない点がデメリットです。

通信講座（オンライン講座）

ゼンタングル®︎の認定講師資格は、現在100名近くの日本人が保有しています。

その中でも、オンライン講座を開講している方は、オンラインの普及とともに増加傾向です。

オンラインの1番の魅力は、自宅やカフェなど、好きな場所で好きな時間にプロから学べるということ。

講座によっては、作品作りに必要な道具が全てセットになっているものもありますよ。

製作途中で出た疑問やわからないことは、メールやチャットで質問できるようになっているものも。

次章では、趣味の通信講座総合サイト、FANTISTのゼンタングル®︎講座を3つ紹介します！

04 CHAPTER FANTIST（通信講座）｜ゼンタングル®︎コースの紹介(3つ)

FANTISTでは、ゼンタングル®︎のコースを3講座開講中です。

それぞれの特徴・学べる内容について解説します。

はじめて描く、癒しのゼンタングル®︎講座

ゼンタングル®︎初心者さんにおすすめの講座です。

基本的に使用する道具はキットで郵送されるので、改めて準備する必要はありません。

使用する道具の説明からタングル（模様）メソッドの8ステップ、ゼンタングル®︎の書き方や理念など、ゼンタングル®︎の基礎から丁寧に楽しく学べる講座ですよ。

このレッスンを見る

白と黒で描く美しいゼンタングル講座

ゼンタングルの基本から、白と黒を生かした表現まで楽しめる全4回の講座です。

基本の8ステップやさまざまなタングルの描き方を学びながら、ホワイトタイル・ブラックタイルを使った4作品を制作。

シェーディングやハイライトによる光と影の表現も学べるので、初心者の方はもちろん、作品の幅を広げたい方にもおすすめです。

このレッスンを見る

絵心不要のアートの世界！カラータイルで光と影を楽しむゼンタングル®︎講座

ゼンタングル®︎の基本は知っているけど、もっと深く学びたい！という方におすすめの講座です。

・かけるタングルの種類を増やしたい

・もっとアレンジして描けるようになりたい

・基礎からレベルアップした手法を学びたい

そんな方に適した講座です。

基礎の応用、カラータイルやシェーディング、トランセンディングに挑戦したい方向け。

講座に登場するスキルやアレンジに必要な道具はすべて郵送されるので安心してくださいね。

このレッスンを見る

05 CHAPTER FANTISTの通信講座｜ゼンタングル®︎コース受講者の声

講座受講を検討しているときに1番気になるのは、『実際に受講された方の声』ではないでしょうか。

そこで、FANTISTのゼンタングル®︎講座を受講された方の実際の声をまとめてみました。

講座選びの参考にしていただけたら幸いです。

学び始めたばかり(初学者)ーFairycatさん

はじめて描く、癒しのゼンタングル®︎講座受講

何度も繰り返し見れるのは本当にいい点だと思います。

手元もしっかりＵＰして下さっていて本当によかったです。

少しづつレベルＵＰした高増祐子先生のレッスンをもっと受けたいです。

動画だと、自分の見たい・知りたい箇所がしっかり見えるかな？という心配があると思いますが、手元までしっかりUPされているという口コミは安心要素になりますね。

このレッスンを見る

学び始めたばかり(初学者)ーkonoさん

絵心不要のアートの世界！線を楽しむゼンタングル®︎講座受講

お道具も似たようなものを用意できると思いますが、特別な感じがあってドキドキワクワク感があります！

歩先生のオリジナルレジェンドリストがセットされていることで、（リストには自分でタングルを描いていくので、これも楽しみのひとつとなります）

タイルを描いたら終了ということではなく、楽しみが続いていく事もいいです。

レッスンはとても丁寧な説明があり、わかりやすいです。

歩先生が励ましながら進めてくれますので安心です。

また、ビデオレッスンなので、何度も見返したり、もう一度同じ作品にトライすることもできる、場所や時間を選ばなくて良い、個人のペースで進んでいける点もポイントが高いですね。

動画を何度も見返すことで、学び・復習・ステップアップが叶いそうですね！

歩先生オリジナルのレジェンドリストがあることで、作品の幅がさらに広がりそうですね。

このレッスンを見る

学び始めたばかり(初学者)ーKA-ZUさん

絵心不要のアートの世界！カラータイルで光と影を楽しむゼンタングル®︎講座受講

受講するまではゼンタングル®︎の複雑な模様をどうやって描くのか、私にも描けるのか心配でしたが、動画の説明は初心者の私にもとてもわかりやすく、素敵な作品を描く事が出来ました。

動画講座は自分の都合に合わせて受講が出来る点も良かったです。

初心者さんが、中級講座を受講していらっしゃいますが、とてもわかりやすかったとのことです。

動画講座では、誰にでもわかりやすいよう丁寧に解説が添えられていることが伺えますね。

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作品制作経験あり(中級レベル)ーミルラさん

はじめて描く、癒しのゼンタングル®︎講座受講

講座を章立てで分けて作品が作れるので、達成感がありました。

なかなか基礎を学べる講座がないのでとてもありがたいです。

動画講座は、1本の長編動画ではなく、少しずつレベルアップできるように各章に分けられています。

まとまった時間が取れないときでも、1本ずつ動画を見進めることで着実にステップアップできますよ。

このレッスンを見る

作品制作経験あり(レベル)ーひろるさん

絵心不要のアートの世界！カラータイルで光と影を楽しむゼンタングル®︎講座受講

本では分かりにくいところも動画だと何度も見直せて良かった。

自分が魅力に感じた商品が作れるようになるのもよかったです。

受講した価値はありました。ご自身が魅力に感じた作品を作っていただくのはとても大切なポイント。

講座紹介を見比べて、好きなテイストのゼンタングル®︎を描く講座を選んでくださいね。

このレッスンを見る

06 CHAPTER ゼンタングル®︎を楽しく学んで日々の生活に癒しと潤いを

引用元：ふるはし美鳥「FANTIST ゼンタングル®︎で描くリボンのサンキューカード」

ゼンタングル®︎は、誰でも気軽に始められるアートです。

「絵は苦手だから・・・」と描くことを諦めていた方も、ゼンタングル®︎の基本の描き方を1つずつ取り入れていくことで、自分だけの美しいオリジナル作品を描くことができますよ。

線や模様1つ1つに時間を忘れて集中することで、ストレスが緩和し全身がリフレッシュすることも。

日々の生活の癒しと潤いに、ゼンタングル®︎を取り入れてみてはいかがでしょうか？

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