ゼンタングル®︎は大人の趣味におすすめ｜絵が苦手でも続けやすい理由と始め方
2026/02/20
大人になってから「新しい趣味を始めたい」と思っても、時間や自信のなさから一歩を踏み出せないことはありませんか。仕事や家庭を優先する毎日の中で、自分のための時間は後回しになりがちです。
そのような方におすすめしたいのが、ゼンタングル®︎です。ゼンタングルは絵が苦手でも始めやすく、忙しい毎日の中でも無理なく続けやすい大人の趣味のひとつです。
本記事では、ゼンタングル初心者にもわかりやすく、大人の趣味に向いている理由や楽しみ方、始め方のポイントまでご紹介します。
目次
◼︎大人が新しい趣味を始めにくい3つの理由
①「自分の時間」が後回しになるから
大人になると、仕事や家事、家族の予定などに追われ、自分のためだけに使える時間がぐっと減っていきます。学生時代のように「とりあえずやってみよう」と軽やかに挑戦できる心の余白も少なくなりがちです。
新しい趣味に使う時間やエネルギーを確保すること自体がハードルになり、「今は忙しいから」と後回しにしてしまう人も少なくありません。
②「うまくできないことへの抵抗感」が高まるから
経験を重ねてきた大人ほど、「できない自分」を見せることに抵抗を感じやすくなります。周囲と比べてしまったり、最初からある程度の完成度を求めてしまったりして、うまくできない段階を楽しめなくなるのです。
失敗や不器用さを受け入れるよりも、最初からできることだけを選ぶほうが安心——そんな気持ちが、新しい挑戦を遠ざけてしまいます。
③「今さら始めても」という”ためらい”を感じるから
「もっと若い頃に始めていればよかった」「今からでは遅いのでは」といった思いが、無意識のブレーキになることもあります。年齢を重ねるほど、周囲の目や自分自身の固定観念に縛られがちです。
本当はやってみたい気持ちがあっても、「今さら始めても意味がないのでは」と考えてしまい、一歩を踏み出せずにいる人も少なくありません。
◼︎なぜゼンタングルが大人の趣味に向いているのか？
①絵の上手い・下手を気にしなくていい
ゼンタングルは、正確なモチーフを描く必要がなく、線とパターンを重ねていくことで形が生まれます。「絵が下手だから」「美術は苦手だった」と感じている人でも取り組みやすい構造になっています。
ゼンタングルは“うまく描く”ことよりも、“描いている時間そのもの”を大切にします。完成度よりもプロセスを重視する考え方は、大人の趣味として非常に相性が良いものです。
②正解がないから人と比べなくていい
ゼンタングルには決まった完成形がありません。そのため、同じ手順でも人それぞれ異なる表情の作品になります。
大切にされるのは他人との優劣ではなく、「今の自分がどう感じながら描いているか」という感覚です。人と比べるよりも、自分の時間を味わえる点が大人世代に心地よく感じられる理由です。
③集中とリラックスを同時に味わえる
細かな線を一定のリズムで描いていくゼンタングルは、自然と目の前の作業に意識が向きます。この状態は「マインドフルネス」に近く、雑念が減り、集中しやすくなるのと同時に、完成を急ぐ必要がないため気持ちは穏やかに保たれます。
集中力を高める効果や、気持ちを整える効果を実感しやすい点も、大人の趣味として選ばれる理由です。
◼︎絵が苦手でも続けやすい！ゼンタングルの3つの特徴
①線とパターンだけで作品になる
ゼンタングルは、身近なモチーフを正確に描いたり、形をきれいに整えたりするアートではありません。一本の線をきっかけに模様を描き足していくことで、少しずつ全体が形づくられていき、自然とひとつの作品としてまとまっていきます。
そのため、「絵は下手だから…」と感じている人でも取り組みやすいのが特徴です。デッサン力や絵心よりも、目の前の線に集中することが大切にされるため、絵の経験がなくても楽しみやすいのが特徴です。
②モチーフや構図を考えなくていい
ゼンタングルは、描く前にモチーフや構図を決める必要がありません。基本の考え方や進め方に沿って線を重ねていくため、「何を描こう」「どう配置しよう」と考え込まずに始められます。
描き始める前に考え込まなくていいため、構えることなく手を動かしやすくなるのも魅力です。
③完璧に仕上げなくていい
ゼンタングルは、完成形をあらかじめ決めずに描き進めるアートです。描いたところまでがそのまま作品として受け止められるため、途中で止めても「失敗」にはなりません。
時間が限られている日や、気分が乗らない日でも、その時点までの線が意味を持ちます。完璧に仕上げなくてもよいという考え方が、続けやすさにつながります。
◼︎ゼンタングルを趣味として長く楽しむには？
①まずは10分だけ描くと決める
「今日は10分だけ」とハードルを低く設定するのが継続のコツ。完璧に仕上げようとせず、ペンを持つところまでを目標にします。短い時間でも線を重ねるうちに自然と集中が深まり、気づけば心が整っていく感覚を味わえます。
②一日の終わりの“リセット時間”にする
寝る前や仕事終わりなど、毎日の決まったタイミングに取り入れると習慣化しやすくなります。頭の中の考え事をいったん横に置き、無心で線を描く時間をつくることで、気持ちを静かに整えるリセット習慣になります。
③完成度より“今の気分”を大切にする
うまく描こうとするほど手は止まりがちです。ゼンタングルは評価のためではなく、自分の時間を味わうためのもの。出来栄えよりも「今日はこんな気分なんだ」と気づくことを楽しめば、自然と続いていきます。
◼︎年齢を重ねた今だからこそのゼンタングルの楽しみ方
①自分の内面がにじむ瞬間を楽しむ
ゼンタングルは、その日の気分や心の状態が自然と線にあらわれます。整った模様の日もあれば、揺らぎのある線になる日もある。それも含めて“今の自分”。年齢を重ねた今だからこそ、表面の出来栄えではなく、内面が映る瞬間そのものを味わえるようになります。
②深く没頭する感覚を楽しむ
情報や役割に囲まれる毎日の中で、静かにひとつのことに向き合う時間は貴重です。ゼンタングルで繰り返し模様を描いていると、思考がすっと静まり、深い集中へと入っていきます。その穏やかな感覚を知っているからこそ、大人の趣味としての価値を実感できるのです。
③正解のない時間を楽しむ
大人になるほど、成果や完成度を求める場面が増えていきます。だからこそ、何も達成しなくていい時間は特別です。ゼンタングルは、うまく描くことよりも、ただ線を重ねる感覚そのものを味わうアートです。評価から離れた時間を持つことが、今の自分にやさしく向き合うきっかけになります。
◼︎ゼンタングルを始めるならオンライン講座がおすすめ！
①基本を一度きちんと知ると安心できる
ゼンタングルには独自の考え方や手順があります。新しいことを始める際には、「これで合っているのか」と不安に感じやすいものです。オンライン講座では、描き方の考え方や流れを体系的に学べるため、最初に全体像をつかむことができ、安心して取り組めます。
②自分のペースで何度も見返せる
オンライン講座は時間や場所に縛られず学べます。分からない部分は繰り返し見返せるため、忙しい大人世代にとって、自分の生活リズムに合わせて学べることは続けやすさにつながります。
③独学の不安や迷いを減らせる
本やSNSを参考に独学で始めることもできますが、情報が多い分、あれこれ迷ってしまうこともあります。オンライン講座では、講師が流れに沿って丁寧に解説してくれるため、必要なポイントに絞って学べます。迷う時間が減り、楽しさを実感するまでがスムーズなこともオンライン講座の魅力です。
◼︎大人におすすめな「ゼンタングルの講座」
①【ゼンタングル®︎・レッスン】を体験しよう！
ゼンタングルの基本を気軽に体験したい大人にぴったりの入門講座です。用具の紹介から実際の線の描き方まで丁寧に解説され、集中とリラックスの両方を味わえます。
忙しい日々の「ちょっとした趣味時間」として取り入れやすい1回完結型のレッスンで、「まずはゼンタングルの魅力を感じてみたい」という方に最適です。
忙しい日々の「ちょっとした趣味時間」として取り入れやすい1回完結型のレッスンで、「まずはゼンタングルの魅力を感じてみたい」という方に最適です。
②はじめて描く、癒しのゼンタングル講座
ゼンタングルの基本からしっかり学べる、初心者向け全9回コースです。ゼンタングル®︎メソッドの8ステップに沿って、最初の作品の描き方から空間の扱い方、フレームや模様の組み立てまで順を追って学べます。
ペンと紙だけで始められ、絵心がなくても丁寧な解説で無理なく進められるため、大人の趣味としてじっくり取り組むのにぴったりです。
ペンと紙だけで始められ、絵心がなくても丁寧な解説で無理なく進められるため、大人の趣味としてじっくり取り組むのにぴったりです。
③ゼンタングル®︎で描く ハートのサンキューカード
ゼンタングルでハートとお花の“サンキューカード”の描き方を学べる、初心者向けの講座です。ゼンタングルの基本ステップに沿って模様を描き、影を入れるテクニックまで丁寧に解説します。
「描くプロセスの心地よさ」を味わいながら完成させられるので、大人の趣味として日常に取り入れやすく、贈り物や自分時間のリラックスにもおすすめです。
「描くプロセスの心地よさ」を味わいながら完成させられるので、大人の趣味として日常に取り入れやすく、贈り物や自分時間のリラックスにもおすすめです。
