斜め45° 🤸‍♂️笑

よく“どうやったら身体が柔らかくなりますか？“”と聞かれることがあります^ ^

私の場合小さい頃から泣きながら毎日柔軟をしてきたらいつの間にか柔らかくなってました🤣笑

体操を現役引退した今でも夜寝る前と朝起きてからは毎日必ずベッドの上でストレッチをしています🤸‍♂️
そのお陰で現役時代とほぼ変わらない柔軟性を保てています☆

夜は特に深呼吸（4秒吸って8秒吐く）を意識しながらゆっくりストレッチすると眠りにつきやすくなるのでオススメです😴

一日の始まりと終わりにストレッチをすると全身がほぐれてスッキリするし身体も徐々に柔らかくなっていきますよ˚✧₊⁎

『継続は力なり』ですね😆笑
↑現役時代よく体操の先生に言われた言葉✨